熱中症対策について

　今年も猛暑の季節を迎え、日本各地で熱中症が多発しています。熱中症は、症状がひどい場合には意識がなくなって死亡することもありますので、特に注意が必要です。
 

熱中症とは

　高温多湿の環境下では皮膚から熱を放散しきれず、体温調節がスムーズにいかなくなることで起きる、さまざまな障害を総称して「熱中症」と呼びます。

熱中症の原因となる様々な環境

・気温が高い　・湿度が高い　・風が弱い　・日差しや照り返しが強い　・気温はそれほどでなくとも、湿度が高い　・急に暑くなった・・といった様々な要因があります。

もし熱中症になったら

●  涼しい日陰やエアコンの効いている室内などに避難させる。

●  衣服を脱がせて、体からの熱の放散を助ける。

●  意識があれば、スポーツドリンクや薄い食塩水を飲ませる。

●  冷たいタオルなどで全身を拭き、体温を下げる。

※意識障害(意識がない・もうろうとしている)があればすぐに救急車を要請しましょう。

熱中症にならないために（予防のポイント）

●屋外では日陰を選んで歩いたり帽子や日傘を活用し、直射日光は避ける。

●通気性や吸湿性に優れた（木綿や麻など）素材や、ゆったりした服装を選ぶ。

●汗をかいたら、こまめに水分と塩分を含む飲料（スポーツドリンクなど）を補給する。
※汗をかいているのに水分だけ補給していると、熱けいれんを引き起こす恐れがある。

●久しぶりに暑い環境で活動したりする際に熱中症を起こしやすいので注意が必要。

●睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控える。